// On :Sabtu, 16 Februari 2013
Tips diet
kali ini bagi anda yang sedang menjalankan
program diet adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayur untuk diet.
Makanan diet dengan buah dan sayur untuk diet terbukti lebih efektif
dalam menjaga berat badan
anda agar tetap langsing namun sehat. Akibat dari salah penafsiran
mengenai
diet itu sendiri terkadang kita melakukan kesalahan dalam menentukan
makanan
diet yang kita konsumsi. Pengertian diet adalah bukan semata-mata
mengurangi
porsi makan anda, pengertian mengenai diet sendiri adalah dengan
mengatur pola
makan anda dengan mengkonsumsi makanan yang dianjurkan bagi orang yang
sedang
menjalankan program diet namun tubuh tetap sehat.
Cara diet alami dengan mengkonsumsi buah dan sayur
menjadi pilihan bagi anda agar tetap sehat, karena dengan buah dan sayur segala
kebutuhan akan vitamin dapat terpenuhi. Melalui makanan diet dengan menggunakan
buah dan sayuran justru diperbolehkan bagi anda untuk mengkonsumsi makanan
tersebut dalam jumlah banyak.
Dalam mengkonsumsi makanan diet buah dan sayur
ini yang perlu anda hindari adalah jangan mengkonsumsi buah dan sayur yang telah
melalui proses atau telah dikemas jadi. Karena pada saat proses pengemasan
tersebut justru dikhawatirkan telah melalui proses dimana proses tersebut bisa
saja ditambahkan pengawet dalam buah maupun sayur tersebut. Usahakan unutk
mengkonsumsi buah maupun sayuran ini yang masih segar atau dengan kata lain
pilihlah buah dan sayuran yang masih utuh tanpa melalui proses apapun bila
perlu anda dapat membeli buah maupun sayuran organik yang sekarang ini banyak
tersedia.
Dalam pengolahan sayuran untuk anda konsumsi sehari-hari
ada baiknya jangan menambahkan campuran bahan-bahan seperti pemanis buatan,
MSG, soda, maupun dengan makanan cepat saji. Mulai membiasakan diri dengan mengkonsumsi
buah dan sayur dalam keadaan utuh hal itu lebih baik untuk anda coba sebagai
cara untuk menjalankan diet anda. Atau anda dapat juga menjadikan atau mulai
membiasakan diri untuk menambahkan lalapan sayuran pada menu anda sehari-hari.
Imbangi juga kebutuhan akan mineral anda dengan banyak
mengkonsumsi air putih, dan lakukanlah secara rutin berolah raga paling tidak
anda dapat berolah raga kecil dengan berjalan kaki. Manfaat dari olah raga
tersebut yaitu dapat membakar lemak yang masih tersisa ditubuh anda. Dengan memperbanyak
minum air putih hal ini akan mencegah anda terhindar dari dehidrasi, dan pada
kasus tertentu dengan air putih ternyata dapat menahan rasa lapar kita.
Bagi anda yang terbiasa mengkonsumsi daging dalam menu
makanan sehari-hari mulailah mengurangi konsumsi daging secara bertahap. Atau anda
dapat menggantinya dengan mengkonsumsi daging yang tanpa lemak seperti ikan dan
ayam, dapat juga anda menambahkan kacang dalam menu makanan anda. Mulailah membiasakan
diri dengan menahan nafsu makan, ketika terpikirkan kata lapar baiknya anda
sibukan diri anda dengan melakukan sesuatu atau anda dapat mencoba menekan rasa
lapar itu dengan minum air putih atau anda dapat makan buah sebagai penghilang
lapar seperti apel misalnya.
Demikianlah sedikit cara untuk anda lakukan dalam
menjalankan diet penurunan berat badan anda. Hal paling utama yaitu anda dapat
mencoba menerapkan makanan diet sehat dengan menggunakan buah dan sayuran. Disamping
manfaat dari buah dan sayuran yang baik untuk tubuh buah dan sayuran juga
bermanfaat sebagai makanan diet untuk menurunkan berat badan anda. Selamat mencoba
dan semoga bentuk tubuh anda menjadi langsing dna idela seperti yang anda
harapkan. Ingat jangan pantang menyerah ketika sedang menjalankan program diet
ini, keseriusan dan kemauan yang dalam merupakan kunci utama dalam melaksanakan
diet.
