Untuk teman-teman  yang suka banget sama hidangan laut seperti ikan,,,!! ini ada tips cara memilih ikan yang masih segar, simak yaa biar kamu-kamu gak nyesel saat membeli ikan,,OK,,,,!!!!!
  • Ikan segar matanya akan terang, bening, menonjol dan cembung. Sementara itu, mata ikan yang busuk redup terbenam, kelabu dan tenggelam karena tertutup lendir
  • Ingsang ikan segar warnanya merah sampai merah tua, terang/cerah, tak berbau, dan tak ada “off-odor”. Ikan yang busuk ingsangnya kotor, berwarna pucat dan gelap, keabu-abuan dan berlendir, serta berbau busuk.
  • Lendir ikan segar akan cemerlang, homogen, dan transparan. Lendir ikan yang busuk berubah warna kekuningan dengan bau tidak sedap. Selain itu ikan busuk lendirnya mengering dan berwarna putih susu.
  • Warna kulit ikan yang segar cemerlang dan belum pudar. Sementar ikan yang busuk kulitnya berwarna pudar.
  • Sisik ikan segar melekat kuat, mengkilat dengan tanda-tanda/warna khusus, tertutup lendir jernij; sisik masih utuh, belum banyak yang hilang. Sementara sisik ikan busuk banyak yang lepas; tanda-tanda warna khususnya pudar dan lama-lama menghilang.
  • Bau ikan segar tentu saja akan segar dan tidak mengandung bau-bau asing. Berbeda dengan bau ikan busuk yang tidak sedap, seperti misalnya bau busuk yang menusuk hidung.
  • Kondisi ikan segar terbebas dari parasit-parasit apapun, tanpa luka-luka ataupun kerusakan pada badan ikan. Sementar kondisi ikan busuk banyak terdapat parasit; badannya banyak luka dan patah-patah.
Nah semoga tips ini bermanfaat untuk teman-teman semua ^^

Tips Memilih Ikan Segar

//Rabu, 20 Februari 2013
//Posted by Unknown
Tag :


 Bunga ini sering digunakan untuk mengungkapkan rasa cinta. Selain itu banyak sekali hotel dan tempat hiburan malam menjadikan bunga ini rangkaian ataupun penghias di sudut ruangan atau di meja penerima tamu. Baik warna dan aroma bunga ini sangat menggairahkan. Ya, mawar memang bisa meningkatkan gairah seksual. Selain warna dan bunga yang menarik, bunga ini berkhasiat sebagai obat.

Mawar termasuk tanaman perdu yang memiliki batang bulat dan berduri. Mengandung 300 konstituen, namun baru sekitar 100 konstituen yang terdeteksi manfaatnya. Konstituen tersebut antara lain vitamin C, B, E, K, tannin,geraniol, nerol, sitronelol, asam geranik, terpene, flavonoid, pectin, polifenol, karotenoid, vanillin, stearopten, farnesol, phenyletanol, eugenol, nonilaldehida, dan feniletilalkohol.

Mawar merah memiliki sifat kimia hangat dan berasa manis, berkhasiat anti radang, anti kejang, aprodisiak, penyegar, penambah sekresi empedu, tonikum, pengatur haid, ekspektoran, penghilang bengkak, dan juga pembersih racun dari system tubuh.
Selain itu bunga mawar juga bisa dimanfaatkan untuk perawatan kecantikan, terutama untuk pembersih dan penyegar kulit, pembersih bercak bekas jerawat, bisul, pencegah keriput, ataupun abses.

Dalam penggunaan untuk pengobatan dan kecantikan mawar bisa direbus atau diseduh (kuntum bunga). Pada dasarnya semua bagian dalam bunga mawar ( bunga, akar, dan daun) bisa digunakan. Biasanya daun digunakan selagi masih segar, sedangkan bunga dan akar bisa dikeringkan terlebih dahulu.

Jenis mawar yang sering digunakan adalah mawar Bulgarian (rosa damascene), maroccan atau jenis French (rosa centifolia). Namun mawar tipe local juga bisa dimanfaatkan (jenis rosa chinensis jacg.,rosa sinica L, dan rosa indica auctt.Non L.)

 
 
Saat ini banyak supermarket yang menjual buah-buahan segar. Bagi anda yang ingin membeli buah tapi tak sempat ke pasar tradisional, supermarket menjadi pilihan. Berbeda dengan pasar tradisional, membeli buah di supermarket perlu kejelian tinggi. Kenapa? Supermarket relatif tidak memiliki petugas yang mengerti dan menguasai buah-buahan secara teknis. Umumnya tugas mereka sebatas mendisplay buah-buahan, menimbang, atau mengantar belanjaan anda ke mobil. Meski ada, tapi jarang ada petugas counter yang tahu seluk beluk memilih buah. Sementara  di pasar tradisional, pembeli bisa langsung menanyakan kepada pembeli ciri-ciri buah yang masak. Biasanya pedagang berkata jujur.
Persoalan kedua, buah-buahan di Supermarket biasanya buah yang setengah matang ketika tiba di supermarket. Artinya buah tersebut belum matang ketika dipetik, melainkan matang karena proses diluar pohon. Banyak supermarket yang menjual buah yang masih hijau dan belum matang. Itu bisa terjadi karena supermarket menstok buah tersebut. Berbeda dengan buah yang dijual di pasar tradisonal. Para pedagang umumnya langsung menjual begitu matang di pohon.

Berikut Ciri-ciri buah yang bagus dan segar :

Durian :
- Durinya yang melebar dan daging durinya sudah agak lunak.
- Aromanya yang harum dan kuat, kulitnya tdk ada yg bolong
- Kalau dipukul2 bunyinya buk ..buk…berat mantap
- Potong tangkainya, kalau tengahnya kuning berarti bagus.

 Mangga :
- Bonggolnya (ujung tangkainya) berwarna kuning/kekuningan.
- bau harum sampai ke ujung buah
 Jeruk :
- Warnanya benar-benar kuning bukan kuning terang
- Kuitnya tipis dan mengkilat.
Semangka/Melon :
- Jika dipukul terdengar buk..buk... (tidak kopong)
- Untuk melon pilihlah yang wangi.
- Perhatikan bagian patahan tangkainya, pilih yang bulatan tangkainya kelihatan mekar.
- Melon baik biasanya guratan uratnya banyak dan tebal.
- Pilih melon yang terasa bijinya seolah sudah terlepas saat buah digoncang
Alpukat :
- Kocok-kocok alpukat, pilih yg berbunyi, tandanya sudah matang.
- Kulitnya yang sudah matang biasanya hijau mulus.
Duku :
- Kulitnya tipis,  lembut dan agak hitam
 Manggis :
- Pilih yang kulitnya lembut dan tidak begitu keras bila ditekan.
- Warnanya ungu tua segar. Raba seluruh permukaan, jika ada yang masih keras tandanya bagian tersebut belum matang atu busuk.
- Tangkainya utuh dan hijau segar.
- Cemplungkan manggis ke dalam air. Bila terapung tandanya manggis tersebut bagus.
Pepaya :
- Bentuknya lurus atau panjang. Jangan pilih yang atasnya kecil bawahnya besar atau sebaliknya.
 Apel :
- Ketuk atau selentik buahnya dengan ajri tangan, jika bunyinya nyaring maka apel tersebut renyah dan banyak airnya. Jika bunyinya berat, maka apel itu sudah tidak renyah lagi atau airnya kering.
Sawo :
-Pilihlah yang sudah berwarna coklat tua.
- Jangan di pilih kalau di kulitnya masih menempel bekas getah.
Pisang :
- Pilihlah yang bentuk pisangnya bulat.
- Hindari bagian batangnya yang sudah terlalu kering
MENJAGA dan merawat kesehatan telinga bukan hanya sekadar menbersihkannya dengan cotton bud. Banyak yang harus dilakukan agar organ pendengaran tetap sehat. Nah, seperti yang dikutip dari beberapa sumber, berikut di antaranya:



1. Kurangi intensitas penggunaan earphone : Tanpa disadari, mendengarkan musik dengan menggunakan earphone apalagi dengan volume yang terlalu keras bisa menyebabkan gangguan pada organ pendengaran. Paparan kebisingan di atas 100 dB selama lebih dari 1 jam setiap hari dalam waktu lima tahun dapat menyebabkan seseorang untuk menderita kehilangan pendengaran secara permanen.

2. Jauhi suasana yang terlalu bising : suasana yang terlampau bising seperti jalan raya, studio musik, atau mendatangi konser juga bisa memperparah kondisi kesehatan organ pendengaran. Paling tidak mengurangi intensitasnya merupakan langkah yang bijak.

3. Gunakan alat pengaman seperti helm dengan standar yang baik atau pelindung telinga saat berkendara. Langkah ini juga bisa dilakukan saat berada di tempat yang bising karena suara mesin seperti di pabrik.

4. Cotton bud hanya bisa Untuk menjaga kebersihan telinga juga harus hati-hati. Jangan sekali-kali untuk membersihkan telinga dengan jari atau benda runcing selain cotton bud. Meskipun cotton bud terbilang efektif, penggunaannya juga harus hati-hati. Bersihkan hanya bagian daun telinga dan rongga luar. Dikhawatirkan jika membersihkan hingga ke dalam lubang telinga, cotton bud justru akan mendorong serumen (kotoran telinga) ke tempat yang lebih dalam. Jika serumen terakumulasi di daerah gendang telinga, serumen tersebut bisa menyebabkan tinnitus atau radang pada gendang telinga.

5. Cara sederhana, gunakan handuk lembut yang direndam dalam air hangat. Bersihkan bagian luar dari lubang telinga secara perlahan.

6. Pastikan Anda memeriksa kesehatan telingan Anda ke dokter THT paling tidak satu tahun sekali.


10 Tip Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Readersdigest.co.id

Menurut World Health Organization (WHO), pada 2012 ada sekitar 60-90 persen penduduk sebuah negara yang mengalami gigi berlubang. Dan gigi berlubang adalah “investasi untuk penyakit-penyakit kronis,” jelas Dr. drg. Zaura Rini Anggraeni, MDS. Bagaimana menjaga gigi?

Untuk menjaga gigi dan mulut tetap sehat, beberapa hal – yang kadang terdengar remeh - perlu dilakukan. Berikut tips soal bagaimana merawat gigi Anda:
  1. Gosoklah gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi? Setelah makan pagi dan sebelum tidur.
  2. Sekali dalam seminggu, berkumurlah dengan obat kumur. Ini dapat membantu mencegah terjadinya plak dan karang gigi.
  3. Sikat gigi dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi dengan arah dari gusi ke gigi.
  4. Berhati-hati dalam menggunakan pemutih gigi.
  5. Pilih sikat gigi yang mempunyai bulu sikat lembut.
  6. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula seperti permen, atau makanan bertepung. Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi.
  7. Konsumsi buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi seperti apel, wortel, dan seledri.
  8. Batasi anggur merah, kopi, dan teh.
  9. Berhenti merokok.
  10. Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin.

Tag :
Resep makanan bayi usia 6 bulan sampai 12 bulan yang menyehatkan dan bergizi. Makan bayi tidak harus makanan beli yang mahal, para bunda pun bisa membuat resep makanan bergizi untuk buah hati tercinta. Malah lebih baik makanan tersebut dibuat sendiri tanpa perlu khawatir lagi adanya zat-zat berbaya yang mungkin terkandung.




Bunda bisa memulai resep-resep sederhana dengan bahan yang mudah di jumpai di rumah. Bisa juga mengkreasikan resep dengan bahan yang kaya gizi dan vitamin semisal, ikan, hati, daging, wortel, kacang hijau, dan banyak lagi tentunya. Buatlah menu yang berganti-ganti untuk makanan bayi bunda agar buah hati tidak bosan, baiklah langsung saja resepnya dibawah ini:

1. Bubur Kentang Brokoli Bergizi

Bahan:
  • 40 gr daging ayam, cuci bersih dan sisihkan lemaknya kemudian potong kecil-kecil
  • 100 gr tahu, potong kecil-kecil
  • 200 gr kentang, bersihkan dan kupas, kemudian potong kecil-kecil
  • 40 gr wortel, bersihkan dan potong seperti kentang
  • 120 ml air bersih
  • 25 gr brokoli, petikper kuntum, potong-potong 
Cara:
  1. Masukkan bahan bahan berikut; daging ayam, tahu, kentang dan wortel pada panci yang berisi air. Rebus semua bahan sampai air mendidih kurang lebih selama 30 menit.
  2. Masukan brokoli masak dalam keadaan tertutup selama 10 menit atau sampai brokoli lunak, angkat.
  3. Masukan dalam blender dan haluskan, tuang dalam mangkuk dan biarkan dingin.
  4. Hidangkan segera.
Tips:
  1. Rendam kentang yang telah dikupas dengan air sebelum di olah, hal ini bertujuan agar kentang tidak berubah warna
  2. Sajikan menjadi 2 porsi (1 porsi = 155 kalori)
Kandungan gizi:
  • Kandungan vitamin pada brokoli sangat baik untuk tubuh. Brokoli juga kaya akan vitamin C, kandungan vitamin C dan betacarotene pada brokoli merupakan sumber nutrisi dan anti oksidan yang baik bagi bayi.

2. Bubur Kacang Hijau Nikmat

Bahan :

  • 100 gr kacang hijau kupas, rendam, tiriskan
  • 250 cc jus apel
  • 1 buah wortel, kupas, potong dadu
  • 400 cc air
  • 10 sdm susu formula 1
Cara :
  1. Sangrai kacang hijau hingga matang. Haluskan dan saring/ayak.
  2. Rebus wortel dengan air hingga tersisah setengah. Ambil airnya.
  3. Campur kacang hijau bubuk dengan jus apel dan air rebusan wortel. Aduk hingga rata. Jerang di atas api sedang sambil diaduk hingga mendidih.
  4. Tambahkan susu formula sedikit demi sedikit sambil diaduk rata. Angkat. Berikan pada bayi selagi hangat. Sajikan jadi  2 porsi 
3. Bubur Beras Merah Menggoda

Bahan:

  • 100 gr beras merah, rendam, tiriskan, haluskan, jadi tepung
  • 600 kaldu ayam
  • 5 sdm susu formula
  • 100 gr pepaya matang, haluskan
  • 5 sdm air jeruk manis
Cara:
  1. Campur tepung beras merah dengan kaldu ayam, aduk rata. Jerang di atas api sambil diaduk hingga matang. Angkat.
  2. Masukan susu formula kemudian aduk hingga rata.
  3. Masukan pepaya dan air jeruk manis, aduk rata. Sajikan pada bayi selagi hangat. Sajikan menjadi  2 porsi 
4. Bubur Biskuit Milna Sari Jeruk Segar

Bahan :

  • 3 keping biskuit milna
  • 150 ml susu formula cair
  • 50 ml sari jeruk manis
Cara :
  • Leburkan biskuit dengan susu hangat, kemudian aduk sampai rata.
  • Tuang dalam mangkuk, siram dengan sari jeruk.
  • Hidangkan segera

5. Pure Pisang Plus Tahu Lezat

Bahan:
  • 1 buah pisang berukuran kecil
  • 50 gram (3 ons) Tahu (pilihlah tahu jenis soft Tahu, yang lembut untuk dikonsumsi bayi)
Cara :
  1. Kupas dan haluskan pisang kemudian campurkan dengan tahu matang, lumatkan hingga menjadi pure. 
  2. Bisa juga menambahkan buah mangga, aprikot, persik, dan buah-buahan lainnya bersama-sama dengan buah pisang. 
6. Tim Tahu Air Tomat Nikmat

Bahan :

  • 50 gr wortel diparut
  • 50 gr tahu dihancurkan
  • 50 gr tepung beras merah/putih
  • 500 cc air
  • 20 gr daun bayam diiris halus
  • 50 gr tomat diiris kecil
  • Gula pasir secukupnya
Cara :
  • Masukkan semua bahan diatas yaitu wortel, tahu, tepung beras, dan air pada mangkuk tim. Saat proses pengetiman mangkuk harus ditutup dan sekali-kali isinya diaduk.
  • Pada saat sudah setengah masak, masukan bayam lalu aduk lagi kemudian masak sampai tim betul2 lunak, kemudian angkat.
  • Jika hasil tim kurang halus bisa dihaluskan dengan blander, kemudian saringlah dan hidangkan dengan air tomat.
Membuat Air tomat :
  • Rendam buah tomat dengan air panas yang baru mendidih, biarkan selama 10 menit. Angkat kemudian hancurkan tomat dan saring, tambahkan 100 cc air dan sedikit gula.
  • Balita dibawah usia 6 bulan dapat disaring / dihaluskan terlebih dahulu.
  • Untuk 1 porsi (1 porsi : 252 kalori).
7. Nasi TIM Cincang Bikin Kenyang

Bahan:

  • 500 - 750 ml air
  • 2 sendok makan beras
  • 50 gram tahu, cincang
  • 25 gram daging giling
  • 50 gram wortel parut
  • 25 gram tomat cincang
  • 2 sendok makan santan kental
Cara :
  1. Masukan tahu dan daging giling pada air, kemudian rebus. Aduk, beberapa menit kemudian masukan wortel serta tomat, aduk dan masak hingga sayuran benar-benar masak dan angkat.
  2. Tambahkan santan, aduk hingga tercampur rata kemudian angkat kemudian tuangkan kedalam mangkuk untuk TIM.
  3. Panaskan dandang dan kukus nasi tim sampai airnya habis.
  4. Angkat dan sajikan selagi hangat

 8. Bubur Labu Kuning Menggoda

Bahan :

  • 100 gr labu kuning, kupas, potong kotak-kotak
  • 200 cc air matang
  • 1 sdm susu formula, larutkan dalam 160 cc air hangat
  • 1 sdt gula pasir
Cara :
  1. Rebus labu kuning hingga lunak (kira-kira air rebusan tinggal 50 cc). Angkat, dinginkan.
  2. Masukkan dalam blender, haluskan, dan saring. Campurkan dengan susu formula 1 yang sudah dicairkan, dan sedikit gula. Aduk rata. Untuk: 2 porsi

Demikian beberapa resep makanan bayi 6 bulan sampai 12 bulan yang bisa bunda buat sendiri di rumah. Jika ada update terbaru akan segera ditambahkan disini. Semoga bermanfaat dan membantu tumbuh kembang buah hati anda .
Tag :
Diantara kita semua mungkin ada yang bertanya, kenapa sih kita harus minum banyak air putih? Kenapa banyak pakar kesehatan yang menyarankan untuk minum air putih 8 gelas sehari? Air putih memang banyak diminum oleh semua orang. Namun tidak banyak orang tahu manfaat besar yang terkandung dalam air putih. Sebagian orang justru lebih suka mengkonsumsi minuman lain seperti kopi dan teh. Lalu apa sebenarnya manfaat minum air putih?


manfaat minum air putih
Air putih merupakan zat mineral yang paling murni dan tanpa efek samping. Tidak heran jika seluruh pakar kesehatan menyarankan untuk lebih banyak minum air putih dibanding minuman lain seperti  kopi, teh, minuman berenergi, dll. Berikut ini adalah 7 manfaat minum air putih yang harus anda ketahui

1. Meningkatkan energi
Kegiatan seharian pasti membuat kita kelelahan. Sebagian orang percaya bahwa minuman berenergi cukup untuk mengganti energi yang mereka keluarkan seharian. Padahal sebenarnya minum air putih saja sudah cukup untuk mengganti energi yang baru dan membuat tubuh jauh lebih segar. So, masih lebih bermanfaat air putih dibandingkan minuman yang lain.

2. Mengeluarkan racun
Air putih dapat membantu untuk mengeluarkan racun yang mengendap di dalam organ tubuh seperti usus dan ginjal. Racun-racun tersebut akan dibuang melalui urin. Dengan banyak minum air putih, maka kinerja organ tubuh kita akan menjadi lebih baik.

3. Menjaga berat badan
Minum air putih bermanfaat untuk menahan nafsu makan. Sehingga berat badan kita dapat terkontrol dengan baik dan dapat mencegah dari obesitas.

4. Menyehatkan kulit
Jangan lupa bahwa air juga dapat membuang racun-racun dari dalam tubuh termasuk kulit. Minum air putih yang cukup dapat membuat kulit kita lebih segar, sehat dan cerah sepanjang hari.

5. Tulang yang sehat
Air yang cukup bisa membantu untuk memproduksi sel-sel tulang yang baru. Tulang kita menjadi lebih kuat dan tidak mudah kropos. Sehingga kemungkinan terserang osteoporosis dapat diminimalisir.

6. Menjaga fungsi pencernaan
Air juga dapat membuat sistem pempungan limbah efisien dalam saat mencerna makanan dan minuman. Sehingga sistem pencernaan nutrisi tubuh kita juga semakin baik.

7. Meningkatkan fungsi otak
Air juga membantu otak kita bekerja dengan lebih optimal. Alasannya adalah otak kita ternyata mengeluarkan energi listrik dan air adalah konduktor yang baik untuk energi tersebut. Sehingga air dapat membuat fungsi listrik dalam otak ini lebih maksimal.
Tag :
 http://lilymoo.files.wordpress.com/2011/03/mahkota-dewa1.jpg



Manfaat mahkota dewa saat ini sedang marak diperbincangkan. Telah banyak penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan, dan terbukti tanaman eksotis yang berasal dari tanah papua ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Jika sebelumnya tanaman ini sering dijadikan ramuan herbal, belakangan mahkota dewa sudah dikembangkan menjadi obat-obatan dalam bentuk kapsul dan tablet. Meskipun rasanya sangat pahit, namun banyak orang yang mengkonsumsi buah ini dikarenakan khasiatnya yang terbukti sangat ampuh dan mempu menyembuhkan berbagai macam jenis pernyakit.

Mengenal Mahkota Dewa

Buah yang terkenal dengan nama latin Phaleria Macrocarpa ini banyak tumbuh di hutan papua. Tanaman ini tumbuh di di tanah yang gembur dan subur, tingginya bisa mencapai 5 meter. Batang pohonnya kecil, kasar, dan bergetah. Buahnya berukuran sedang dengan diameter 3-6 cm, sedangkan warnanya adalah hijau saat masih muda dan akan berubah menjadi merah pekat saat sudah matang. Selain itu mahkota dewa juga sering disebut dengan buah simalakama (bangsa melayu).

Manfaat Mahkota Dewa

Hampir seluruh bagian dari buah ini bisa dimanfaatkan. Daun dan biji mahkota dewa bisa dimanfaatkan sebagai obat pernyakit kulit dan gatal-gatal. Sedangkan daging buahnya bisa dimanfaatkan sebagai obat disentrik dan psoriasis. Selain untuk obat-obatan tradisional, manfaat mahkota dewa juga terbukti untuk teknologi medis yang lebih modern. Berdasarkan penelitian manfaat mahkota dewa antara lain bisa menghambat 50% pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh kita. Bahkan penilitian lain juga membuktikan manfaat mahkota dewa lainnya yaitu untuk mengoati alaergi, panas, asam urat, dan sebagai senyawa yang memiliki antioksidan alami.
manfaat minyak ikanManfaat minyak ikan untuk kesehatan - Sejak zaman dahulu mengkonsumsi ikan selalu dikait-kaitkan dengan tingkat kecerdasan dan juga kesehatan tubuh. Lalu apakah hal tersebut benar dan telah teruji secara ilmiah? Minyak ikan, ternyata bahan rahasia inilah yang banyak berperan dalam pencegahan penyakit serta mampu meningkatkan kecerdasan anak.

Minyak ikan dapat ditemukan dalam tubuh ikan yitu cairan yang mengandung lemak atau pun suplemen. Lemak pada ikan ini mengandung berbagai nutrisi penting, itulah mengapa banyak produk di iklan yang menggunakan minyak ikan sebagai bahan dasarnya.

Khasiat Minyak Ikan

Sebuah penelitian berhasil mengungkap tentang manfaat minyak ikan bagi kesehatan. Akan tetapi manfaat dari minyak ikan yang paling utama bukan untuk mencerdasakan anak melainkan bermanfaat bagi kesehatan jantung. Selain itu penelitian juga menyebutkan bahwa minyak ikan dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam darah, menurunkan tekanan darah, serta mencegah stroke.

Manfaat lain dari minyak ikan yang sudah dibuktikan melalui studi ilmiah adalah menjaga kesehatan mata, mengurangi gejala depresi, gangguan konsentrasi, sampai penyakit jiwa berat Schizophrenia. Kandungan omega-3 di dalam minyak ikan tidak dapat diproduksi oleh tubuh, karenanya untuk mendapat jumlah yang cukup kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandung omega-3. Selain pada ikan, omega-3 juga bisa ditemukan pada kacang walnut, minyak zaitun, dan kacang kedelai.

Kandungan Minyak Ikan

Mungkin  banyak sekali beredar di apotik supemen yang mengandung omega-3, namun demikian mengonsumsi ikan secara langsung, dianggap lebih baik. Akan tetapi anda harus selalu waspada karena sekarang ini ikan banyak yang mengandung mercuri karena pencemaran laut.

Untuk menyiasatinya, pilihkan ikan yang berukuran kecil. Contohnya ikan sardin, ikan ini mengandung toksin lebih rendah karena mereka berada di bawah rantai makanan. Semakin besar ukuran ikan, maka semakin besar pula kemungkinan ikan tersebut terkontaminasi. Alternatif terbaik adalah membeli suplemen tebaik agar manfaat minyak ikan bisa kita peroleh secara maksimal.
 https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl8ajoj2Ixb2wFdgeM0x395q4zai_rcjcsx-3HVJpu-mB3wNrB4aUKn4u5r_hix-ZMY2p8nASxiUbUzMQzddo2ySiHkfmOOjF_tbzLjKaXFkwubAZn0XeqUO8zKBS54-k8oA1p0WcJ1V0/s1600/pare.jpg



Kebanyakan orang tidak suka dengan pare karena rasanya yang pahit. Akan tetapi ada banyak sekali manfaat pare salah satunya dapat menjadi penangkal sel kanker. Penelitian di Jepang membuktikan khasiat pare terbukti ampuh menghentikan sel-sel kanker di dalam tubuh.

Dalam penelitian tersebut, mereka menggunakan tikus yang kemudian disuntik sel-sel kanker. Setelah itu tikus tersebut disuntik dengan ekstrak pare. Mereka mengamati perkembangan sel kanker yang ada pada tikus tersebut, dan hasilnya sel kanker pada tikus tersebut berhenti berkembang.

Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Di dalam pare terdapat zat yang bernama lesichin yang berfungsi untuk menguatkan sistem imun tubuh sehingga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Jadi pare sendiri baik dikonsumsi oleh orang yang sehat untuk mencegah tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh.

Manfaat Pare Untuk Kesehatan

Selain sebagai penangkal sel kanker, manfaat pare yang lain adalah untuk menurunkan kadar gula darah yang disebabkan karena adanya zat insulin pada pada tanaman bernama latin momordica charantia ini. Zat-zat tersebut berperan dalam membantu proses reformasi glukosa menjadi energi.
Memperkuat Sistem Imun
Pare juga mengandung banyak vitamin C yang berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh mencegah kerutan pada wajah, dan melindungi tubuh dari sinar ultra violet. Selain itu senyawa karoten di dalam sayuran ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Selain itu, berdasarkan hasil studi lain oleh salah seorang peneliti di Jepang, manfaat pare juga sangat baik untuk menangakal radikal bebas karena pare banyak mengandung anti oksidan. Bagaimana sekarang anda sudah tertarik mengkonsumsi pare?