Banyak hal yang seringkali dilakukan para wanita di kehidupan
sehari-hari yang tanpa mereka sadari dapat merugikan kesehatannya. Apa sajakah
itu?
Sebagai
pengurus keluarga, wanita merupakan panduan menuju kehidupan yang sehat dan
bugar bagi anggota keluarga. Namun, ada beberapa kebiasaan buruk pada wanita yang
dapat menjadi tidak sehat bagi mereka. Kebiasaan ini secara teratur
dipraktikkan, tapi tak disadari dapat merugikan kesehatan mereka.
- Memakai Sepatu Hak Tinggi.
Semakin
banyak dari wanita memakai sepatu hak tinggi dalam kehidupan sehari-hari, dan
hal ini bisa menjadi berita buruk untuk kesehatan wanita. Sepatu hak tinggi
mempengaruhi postur tubuh, memberi tekanan pada persendian, dan dapat
menimbulkan berbagai gangguan tubuh seperti artritis (penyakit yang menyerang
persendian), bengkak di jari kaki, nyeri punggung, dan cedera otot dan itu
belum termasuk mengalami kecelakaan yang berhubungan dengan penggunaan heels.
Untuk meminimalisir resiko kesehatan, batasi heels cukup hanya sampai 1,5 inci
(3,8 cm) untuk pemakaian setiap hari dan memakai sol dalam untuk mengurangi
tekanan pada persendian.
- Membawa Tas Tangan yang Berat.
Dengan
meningkatnya jumlah gadget dan aksesoris yang dibawa wanita, banyak dari wanita
yang membawa berat sekitar beberapa pon menggelantung di pundak setiap hari.
Akibatnya, banyak dari wanita yang mempertaruhkan resiko kesehatan jangka
panjang. Meski Anda tidak merasakan dampaknya sekarang, membawa tas tangan
berat dapat menyebabkan cedera serius pada leher dan bahu serta postur yang
lemah. Jangan tunggu samapi gangguan kesehatan datang jaga kesehatan Anda dan
jangan bawa barang-barang yang tidak penting, serta gantilah tas tangan Anda
dengan yang lebih kecil.
- Tidur Masih dengan Make-Up.
Mayoritas
dari wanita menyerah pada godaan tidur dengan menggunakan make-up setelah
berpesta. Namun, membiarkan make-up semalaman bersama dengan kotoran dan minyak
yang secara terus menerus menempel di kulit setiap hari adalah cara cepat
membuat pori-pori tersumbat, menimbulkan bintik dan kepadatan pada kulit.
Tertidur dengan memakai maskara dan make-up mata juga berpengaruh pada
kesehatan mata, yang dapat menyebabkan iritasi mata, mata merah, bahkan infeski
mata.
- Mengonsumsi Alkohol seperti Pria.
Dari
acara pesta memperluas jaringan hingga kencan pertama dan acara sosial, ada
banyak contoh ketika wanita merasa terdorong mengonsumsi minuman sama banyaknya
dengan lawan jenis. Namun, wanita tidak hanya memiliki berat badan yang lebih
ringan daripada pria tapi juga memilki kandungan air dalam tubuh yang lebih
sedikit untuk mengencerkan alkohol, yang berarti mereka akan mabuk lebih cepat.
Untuk meminimalisir resiko alkohol pada kesehatan Anda, cobalah memperhatikan
panduan rekomendasi untuk konsumsi alkohol dan mengganti alkohol dengan minuman
ringan.
- Memakai Ukuran Bra yang Salah.
Diperkirakan
lebih dari 70 persen wanita memakai ukuran bra yang salah. Namun, mengenakan
bra yang kurang pas tidak hanya bisa berakibat pada penampilan pakaian Anda,
tapi penelitian menunjukkan hal itu juga bisa menyebabkan berbagai masalah
kesehatan termasuk rasa sakit di bahu, leher, dan dada, kesulitan bernapas,
postur lemah, iritasi kulit, masalah sirkulasi, bahkan sindrom iritasi usus
besar. Daripada menebak-nebak ukuran bra Anda, pastikan mengukurnya untuk
memastikan mendapat bra yang Anda butuhkan.
- Khawatir dan Menyimpan Penyesalan.
Stres
merusak kesehatan fisik dan mental kita, dan wanita berisiko dua kali lebih
tinggi untuk mengalami kelainan yang diakibatkan stres, serta memiliki tingkat
depresi dan kegelisahan yang lebih tinggi. Meski diperkirakan ada alasan
biologis untuk hal ini, khawatir tentang masa depan dan menyimpan penyesalan
juga bisa menambah masalah kita, yang menurut penelitian menunjukkan bahwa
wanita cenderung lebih banyak menyimpan penyesalan daripada pria karena putus
cinta dan perpisahan.
- Terobsesi Pada Penampilan.
Banyak
wanita terobsesi dengan ide mereka tentang tubuh yang sempurna. Temuan
penelitian yang dimuat di jurnal Obstetrics & Gynecology membuktikan bahwa
16 persen wanita dengan barat badan kurang atau normal meyakini mereka
kelebihan berat badan. Sementara itu, penelitian yang dilakukan Dove
menunjukkan bahwa 90 persen wanita ingin mengubah setidaknya satu bagian dari
penampilan mereka. Ketidakyakinan pada bentuk tubuh tidak hanya berdampak pada
mental kita, tapi juga berakibat pada kerusakan fisik yang disebabkan diet
ekstrem, diet putus-sambung, gangguan makan dan operasi plastik.
- Makan Saat.
Meski
makan terlalu banyak berdampak kepada kedua gender, penelitian menunjukkan
bahwa laki-laki akan mendapatkan emosi positif dengan makanan, sementara wanita
akan makan banyak saat sedih. Wanita juga lebih suka memanjakan diri dengan
makanan berkalori tinggi dan manis. Daripada membiarkan pinggang melebar, coba
alihkan perhatian Anda dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai, atau
tingkatkan kesehatan dan endorfin Anda dengan melakukan olahraga.
- Tidak Cukup Tidur.
Kurang
tidur tidak hanya membuat penampilan dan perasaan kita lebih buruk, tapi juga
menyebabkan peningkatan kecelakaan, konsumsi kalori dan resiko penyakit
jantung. Sayangnya untuk wanita, statistik menunjukkan bahwa masalah tidur
berdampak lebih banyak kepada wanita daripada pria, sementara penelitian yang
dilakukan oleh University of Michigan membuktikan bahwa wanita tidak akan tidur
demi menjaga orang lain. Sayangnya, penelitian juga membuktikan tidur
lebih berakibat pada tekanan darah dan mood wanita daripada pria, jadi sangat
penting untuk Anda tidur dengan cukup sepanjang malam.
- Mengorbankan Kebutuhan Sendiri .
Wanita
tidak hanya mengkompromikan tidur mereka untuk menjaga anak dan yang lainnnya,
mereka juga cenderung meletakkan keinginan dan kebutuhan dalam prioritas paling
bawah, dibandingkan tugas dan kewajiban. Untuk menghindari Anda dari dampak
yang buruk, belajarlah berkata tidak untuk permintaan dan komitmen yang tidak
terlalu penting, dan pastikan Anda menyediakan waktu khusus untuk diri sendiri
setiap pekan untuk memanjakan diri Anda.
Tag :// Kesehatan
Tak
seorang pun ingin memiliki keriputan diwajah. Keriput datang seiring dengan
bertambahnya usia, suka atau tidak keriput akan muncul di wajah kita. Keriput
tidak dapat dihindari tetapi ada cara untuk menghentikan mereka muncul pada
kulit kita sebelum waktunya. Krim anti aging mengurangi efek penuaan di kulit
kita. Cream anti aging sendiri dibuat untuk membantu menjaga kerutan pada kulit.
Ada berbagai macam jenis krim anti aging yang memiliki hasil yang berbeda.
Seperti kulit setiap orang yang memiliki jenis berbeda, krim anti aging
memiliki suplemen berbeda dalam penggunaan bahan dasarnya yang memungkinkan
setiap orang untuk memiliki berdasarkan jenis kulit mereka untuk mendapatkan
hasil yang sempurna. Fakta yang perlu diingat adalah bahwa tidak ada krim anti
aging yang mampu menghindari dari proses penuaan ini. Sebaliknya, krim anti aging akan memungkinkan
Anda untuk terlihat lebih muda lebih lama. Ini akan memperlambat proses penuaan
sehingga Anda terlihat lebih muda dari Anda sebenarnya.
Operasi
plastik dapat saja anda lakukan untuk menghilangkan tanda-tanda penuaan, namun
apakah semua orang mampu membiayai operasi plastik. Fakta menakjubkan tentang
krim anti aging ini adalah bahwa sebagian dari mereka ada yang terbuat dari
bahan alami. Bahan-bahan alami adalah yang terbaik untuk kulit kita, karena sifat
mereka yang alami. Mereka tidak mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat
menyebabkan Anda sakit atau menimbulkan alergi nantinya. Krim Anti aging ini bahkan
tidak mengandung wewangian karena produsen mencoba untuk menjaga mereka sewajarnya
saja mungkin juga untuk efektivitas perolehan hasil yang maksimum. Ada krim anti
aging tersedia untuk semua jenis kulit dan kondisi kulit. Jadi jika Anda
memiliki kulit sensitif tapi takut untuk menggunakan sesuatu yang bisa
menyakiti Anda, jangan khawatir karena krim anti aging dengan bahan alami yang
lembut akan membuahkan hasil yang akan membuat anda terpesona. Ada begitu
banyak cream anti aging yang tersedia dipasaran, sehingga andapun akan mersa
sulit cream manakah yang sesuai dan cocok untuk kulit anda. Ada baiknya dalam
hal memilih cream anti aging ini anda melakukan konsultasi terlebih dahulu
dengan dokter kulit mengenai cream manakah yang cocok untuk anda gunakan. Sementara
itu dalam hal membeli krim yang berbahan dasar alami ini, pastikan untuk selalu
memeriksa bahan-bahan yang dipergunakan oleh produsen untuk memastikan kembali
apakah mereka tidak mengandung bahan yang berbahaya bagi kulit Anda. Ada krim anti
aging yang mungkin mengandung bahan yang
bisa saja membuat Anda alergi. Hal ini baik anda lakukan daripada menyesal
dikemudian hari.
Vitamin
seperti A, D dan E yang dimasukkan ke dalam krim ini untuk mengganti nutrisi yang
hilang. Hal yang menimbulkan penuaan pada kulit adalah karena tubuh berhenti
memproduksi nutrisi penting. Seiring berjalannya waktu dan segala aktifitas
kehidupan kita sehari-hari pengaruh sinar matahari yang berlebihan atau
berolahraga menjadi salah satu faktor yang dapat mempercepat proses penuaan pada
kulit. Tubuh membutuhkan nutrisi penting untuk tetap kuat dan menjaga dari proses
penuaan terlalu cepat. Dengan polusi yang berlebihan di atmosfer, kulit semakin
teriritasi dan mengering serta lebih rentan sehingga dampaknya adalah dengan
munculnya keriput pada kulit.
Menggunakan
krim yang mengandung bahan kimia dapat bekerja lebih cepat dari yang menggunakan
bahan alami, tetapi mereka lebih cenderung untuk menyakiti kulit Anda dalam
jangka panjang. Penggunaan krim yang berbahan dasar alami lebih aman digunakan
seiring berjalannya proses penuaan secara alami sehingga tidak dapat
menimbulkan efek yang berlebihan pada. Bahan kimia mungkin tidak mengganggu
kita sementara kita menggunakannya tapi setelah bertahun-tahun terkena bahan
kimia, tubuh mungkin mulai merasa lebih buruk daripada awalnya. Krim anti aging
tidak hanya dirancang untuk perempuan. Ada krim dirancang untuk bekerja dengan
ketangguhan kulit pria juga. Sekali lagi, ada krim kimia dan alami yang
tersedia. Anda berhak sepenuhnya dalam hal memilih krim yang anda ingin gunakan,
selalu ingat untuk tidak menggunakan secara berlebihan. Penggunaan berlebihan
dapat menyebabkan sesuatu menjadi berbahaya, walaupun krim tersebut berbahan dasar alami.
Tag :// Tips
Tumit yang pecah-pecah terasa mengganggu anda disaat bergaul
bersama rekan-rekan anda, jangan sampai perasaan minder anda alami hanya karena
kulit tumit anda yang pecah-pecah. Pada artikel kali ini mari kita bahas
bagaimana cara menghilangkan pecah-pecah pada tumit anda. Bagian telapak kaki
memang jarang sekali menjadi perhatian kita dalam hal merawatnya, selama ini
kita hanya merawat bagian wajah atau bagian yang dapat terlihat dari luar saja namun
apa yang terjadi apabila anda mengabaikan merawat bagian tubuh kita yang satu
ini, pecah-pecah pada tumit itu yang seringkali ditemui oleh semua orang. Terdapat
berbagai penyebab yang menjadikan kulit tumit anda menjadi pecah-pecah hal ini
dikarenakan kulit tumit anda mengalami kekeringan sehingga kulitpun mengeras
dan terjadilah pecah-pecah.Kulit pada tumit memang lebih tebal dari bagian kulit manapun hal ini dikarenakan kaki terutama tumit anda menerima beban anda dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Dimulai dari cara jalan anda yang salah, penggunaan sepatu hak tinggi, terlalu banyak terkena debu, kelebihan berat badan hingga infeksi jamur pada kaki anda menjadi faktor penentu timbulnya pecah-pecah pada tumit anda.
Bagaimana cara menghilangkan pecah-pecah pada tumit anda
berikut tips yang perlu anda simak:
Rendam Kaki anda dengan air hangat berikan sedikit garam
kasar tambahkan dengan irisan lemon, cara ini berguna untuk mengangkat dan
membersihkan kotoran yang menempel pada kaki anda serta mampu melembutkan tumit
kasar anda. Rendam kaki anda pada pagi hari sebelum beraktivitas atau malam
hari setelah selesai beraktivitas.
Gosoklah tumit
anda dengan menggunakan batu apung, gosokannlah dengan arah memutar pada tumit
anda. Selain menggunakan batu apung ini anda juga dapat menggunakan bawang
putih, gosokan bawang putih pada tumit anda setelah mengering dari proses
perendaman tadi.
Gunakan lotion pelembab kulit Oleskan Lotion yang
mengandung AHA untuk menambhakan kelembaban pada tumit anda.
Setelah mengoleskan lotion pada kaki anda gunakanlah kaus
kaki, hal ini agar nutrisi yang terdapat pada lotion tadi mampu menyerap kedalam
pori-pori kulit kaki anda sehingga mmapu menambah kelembaban kulit kaki anda.
Usahakanlah jangan memakai sepatu dengan ukuran yang
terlalu sempit atau bahkan pas-pasan dikaki anda untuk mengurangi gesekan
antara sepatu dengan kulit kaki anda, gunakan bantalan tumit untuk menghindari
tekanan yang berlebihan pada tumit.
Gunakan Sandal ketika anda berada di rumah, penggunaan sandal
untuk mencegah kaki terkena debu yang menempel dilantai rumah anda.
demikianlah cara menghilangkan pecah-pecah pada tumit, ingat lakukanlah cara ini dengan penuh kesabaran. setelah anda mendapatkan tumit anda halus kembali jangan lupa untuk merawatnya hingga kulit pecah-pecah pada tumit anda jauh dan tidak hinggap lagi dikaki anda. selamat mencoba cara menghilangkan pecah-pecah pada tumit.
demikianlah cara menghilangkan pecah-pecah pada tumit, ingat lakukanlah cara ini dengan penuh kesabaran. setelah anda mendapatkan tumit anda halus kembali jangan lupa untuk merawatnya hingga kulit pecah-pecah pada tumit anda jauh dan tidak hinggap lagi dikaki anda. selamat mencoba cara menghilangkan pecah-pecah pada tumit.
Tag :// Tips
Tips diet
kali ini bagi anda yang sedang menjalankan
program diet adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayur untuk diet.
Makanan diet dengan buah dan sayur untuk diet terbukti lebih efektif
dalam menjaga berat badan
anda agar tetap langsing namun sehat. Akibat dari salah penafsiran
mengenai
diet itu sendiri terkadang kita melakukan kesalahan dalam menentukan
makanan
diet yang kita konsumsi. Pengertian diet adalah bukan semata-mata
mengurangi
porsi makan anda, pengertian mengenai diet sendiri adalah dengan
mengatur pola
makan anda dengan mengkonsumsi makanan yang dianjurkan bagi orang yang
sedang
menjalankan program diet namun tubuh tetap sehat.
Cara diet alami dengan mengkonsumsi buah dan sayur
menjadi pilihan bagi anda agar tetap sehat, karena dengan buah dan sayur segala
kebutuhan akan vitamin dapat terpenuhi. Melalui makanan diet dengan menggunakan
buah dan sayuran justru diperbolehkan bagi anda untuk mengkonsumsi makanan
tersebut dalam jumlah banyak.
Dalam mengkonsumsi makanan diet buah dan sayur
ini yang perlu anda hindari adalah jangan mengkonsumsi buah dan sayur yang telah
melalui proses atau telah dikemas jadi. Karena pada saat proses pengemasan
tersebut justru dikhawatirkan telah melalui proses dimana proses tersebut bisa
saja ditambahkan pengawet dalam buah maupun sayur tersebut. Usahakan unutk
mengkonsumsi buah maupun sayuran ini yang masih segar atau dengan kata lain
pilihlah buah dan sayuran yang masih utuh tanpa melalui proses apapun bila
perlu anda dapat membeli buah maupun sayuran organik yang sekarang ini banyak
tersedia.
Dalam pengolahan sayuran untuk anda konsumsi sehari-hari
ada baiknya jangan menambahkan campuran bahan-bahan seperti pemanis buatan,
MSG, soda, maupun dengan makanan cepat saji. Mulai membiasakan diri dengan mengkonsumsi
buah dan sayur dalam keadaan utuh hal itu lebih baik untuk anda coba sebagai
cara untuk menjalankan diet anda. Atau anda dapat juga menjadikan atau mulai
membiasakan diri untuk menambahkan lalapan sayuran pada menu anda sehari-hari.
Imbangi juga kebutuhan akan mineral anda dengan banyak
mengkonsumsi air putih, dan lakukanlah secara rutin berolah raga paling tidak
anda dapat berolah raga kecil dengan berjalan kaki. Manfaat dari olah raga
tersebut yaitu dapat membakar lemak yang masih tersisa ditubuh anda. Dengan memperbanyak
minum air putih hal ini akan mencegah anda terhindar dari dehidrasi, dan pada
kasus tertentu dengan air putih ternyata dapat menahan rasa lapar kita.
Bagi anda yang terbiasa mengkonsumsi daging dalam menu
makanan sehari-hari mulailah mengurangi konsumsi daging secara bertahap. Atau anda
dapat menggantinya dengan mengkonsumsi daging yang tanpa lemak seperti ikan dan
ayam, dapat juga anda menambahkan kacang dalam menu makanan anda. Mulailah membiasakan
diri dengan menahan nafsu makan, ketika terpikirkan kata lapar baiknya anda
sibukan diri anda dengan melakukan sesuatu atau anda dapat mencoba menekan rasa
lapar itu dengan minum air putih atau anda dapat makan buah sebagai penghilang
lapar seperti apel misalnya.
Demikianlah sedikit cara untuk anda lakukan dalam
menjalankan diet penurunan berat badan anda. Hal paling utama yaitu anda dapat
mencoba menerapkan makanan diet sehat dengan menggunakan buah dan sayuran. Disamping
manfaat dari buah dan sayuran yang baik untuk tubuh buah dan sayuran juga
bermanfaat sebagai makanan diet untuk menurunkan berat badan anda. Selamat mencoba
dan semoga bentuk tubuh anda menjadi langsing dna idela seperti yang anda
harapkan. Ingat jangan pantang menyerah ketika sedang menjalankan program diet
ini, keseriusan dan kemauan yang dalam merupakan kunci utama dalam melaksanakan
diet.
Tag :// Tips
Tampil cantik dengan masker lidah buaya, merawat kecantikan
wajah dengan menggunakan masker lidah buaya. Berbagai macam manfaat dari
tumbuhan lidah buaya tentunya tidak dapat disanksikan lagi bagi kita, lidah
buaya yang terbukti dapat digunakan sebagai perawatan rambut ternyata lidah buaya
dapat dimanfaatkan sebagai perawatan wajah dengan membuatnya menjadi masker
lidah buaya untuk perawatan kecantikan anda. Cara membuatnya pun tergolong cukup
mudah dan sederhana dalam pembuatan masker lidah buaya ini. Manfaat dari lidah
buaya sebagai perawatan kecantikan wajah tentunya lidah buaya dapat mengangkat
sel kulit mati yang terdapat pada wajah sehingga dapat menghasilkan wajah yang
lebih lembut serta bersih dan cerah sebagaimana telah diulas pada artikel
sebelumnya mengenai cara mencerahkan wajah dan cara menghilangkan bekas jerawat. Dalam kaitannya penggunaan lidah buaya yang dapat mengangkat sel kulit mati pada wajah maka pada artikel kali ini mengapa tidak kita gunakan saja lidah buaya tersebut sebagai masker yang dapat kita gunakan dalam perawatan wajah sehari-hari.
Berikut ini cara membuat masker lidah buaya.
Ambil secukupnya lidah buaya cuci bersih kemudian buang
kulitnya hingga tersisa bagian daging buah yang berwarna bening, anda dapat
langsung mengolesi lidah buaya yang sudah dibuang kulitnya tersebut atau anda
dapat menghaluskan dengan cara memarut lidah buaya tersebut lalu campurkan
dengan beberapa butir bedak dingin kemudian aduk hingga merata, diamkan hingga
mengering setelah mengering anda dapat membilasnya. Gunakan masker lidah buaya
ini pada malam hari menjelang tidur paling tidak seminggu tiga kali. Manfaat dari
masker lidah buaya yaitu dapat dengan cepat menghilangan bekas jerawat maupun
menghilangkan jerawat yang terdapat pada wajah anda. Seperti yang telah
dijelaskan pada artikel sebelumnya mengenai cara menghilangkan bekas jerawat
dengan menggunakan lidah buaya.
Demikianlah manfaat dan kegunaan dari lidah buaya untuk
perawatan wajah anda, gunakan masker lidah buaya ini secara rutin untuk
mendapatkan hasil yang diinginkan. Jika anda membuat masker atau telah membersihkan
lidah buaya terlalu banyak baiknya anda simpan dalam wadah yang tertutup rapat
kemudian simpan di lemari es untuk digunakan keesokan harinya.
Tag :// Kesehatan
Memiliki masalah dengan bau
mulut? Mencari cara menghilangkan bau mulut? Bau mulut merupakan masalah serius
dalam pergaulan sehari-hari anda. Bagaimana tidak dengan memiliki masalah seperti bau mulut menjadikan kita memiliki rasa
minder dalam keseharian. Dimana pengaruh dari bau mulut ini kita akan dijauhi
ketika sedang berbicara dengan siapa saja. Keluhan seperti ini tentunya dapat
anda hilangkan dengan cara mudah dan cepat yaitu dengan menggunakan pewangi
mulut ataupun permen pewangi yang banyak dijual bebas. Namun apakah anda
memperhatikan ketika pewangi tersebut telah habis efeknya apa yang terjadi
kemudian? Tentunya masalah bau mulut akan kembali muncul. Dan juga apakah anda
memperhatikan akan pengaruh kesehatan mulut anda ketika anda menggunakan
ataupun memakan permen untuk memberikan kesan wangi tersebut? Tentunya hal
tersebut menjadi suatu masalah baru pada mulut anda, entah itu menjadikan gigi
anda rusak akibat pemanis pada permen ataupun membuat mulut anda sariawan karena
pengaruh dari bahan-bahan yang digunakan oleh penyemprot mulut.
Sebelum anda mencari caramenghilangkan bau mulut ada baiknya anda memperhatikan penyebab dari munculnya
bau mulut tersebut. Bau mulut dapat disebabkan oleh beberapa faktor dari mulut
kita sendiri dan ada juga penyebab bau mulut dari makanan yang biasa kita
konsumsi sehari-hari. Faktor yang paling besar mempengaruhi bau mulut adalah
gigi yang berlubang, dimana pada gigi yang berlubang tersebut biasanya
tersimpan sisa makan yang mengendap. Dari sisa makanan yang sulit dibesihkan inilah
yang menyebabkan bau pada mulut kita. Hal lain yang mempengaruhi bau mulut
masih disekitar gigi yaitu dengan adanya timbulan plak atau karang gigi. Karang
gigi yang sulit dibersihkan juga ternyata menimbulkan bau yang tidak sedap pada
mulut kita. Infeksi pada gusi yang meyebabkan gusi berdarah menjadi salah satu
faktor yang menimbulkan bau mulut. Sisa dari makanan yang masih menempel pada
permukaan lidah setelah selesai makan yang menimbulkan bercak putih atau bahkan
kekuningan. Kurang merawat daerah mulut terutama gigi menjadi sumber masalah
terbesar dalam bau mulut. Penyebab berikutnya dari makanan yang anda konsumsi
setiap hari, misalnya dengan seringnya mengkonsumsi makanan dengan aroma yang
menyengat. Jengkol, pete, bawang dan durian dari makanan tersebut menimbulkan
bau yang tersisa pada mulut kita. Minuman beralkohol serta kebiasaan merokok
juga mampu menimbulkan bau mulut.
Setelah kita mengetahui apa
saja yang menjadi penyebab dari munculnya bau mulut ada baiknya kita menghindari
proses kemunculannya tersebut, yaitu dengan rajin membersihkan gigi jadwalkan
mulai dari sekarang setiap 6 bulan sekali periksakan gigi anda ke dokter gigi. Bersihkan
karang gigi yang menempel, pada saat menggosok gigi usahakan dengan menggunakan
sikat gigi yang memiliki tekstur lembut dan mampu menjangkau seluruh permukaan
gigi anda dan juga bersihkan daerah lidah anda. Bagi anda yang menggunakan
kawat gigi baiknya rawat dengan menggunakan sikat gigi khusus untuk perawatan
gigi anda. Setelah makan biasakanlah dengan menutupnya dengan buah pencuci
mulut, anda dapat mengkonsumsi jeruk sebagai buah pencuci mulut jeruk dapat
menghilangkan bau mulut secara alami. Perbanyaklah minum air putih minimal 8
gelas sehari, konsumsi air putih selain menyehatkan tubuh ternyata dengan
seringnya kita minum maka sisa makanan yang masih tersisa pada gigi dan daerah
sekitar lidah akan terdorong dan menjadi bersih.
Demikianlah cara singkat caramenghilangkan bau mulut anda, yaitu cukup merubah kebiasaan hidup anda dalam
merawat kebersihan mulut. Lakukan cara menghindari lebih baik daripada kita mengobati,
mulailah membiasakan diri dengan pola hidup sehat setiap hari mudah-mudahan
masalah bau mulut anda cepat teratasi dan anda tidak merasa dijauhi dari teman
anda.
Tag :// Kesehatan
Bagaimana cara mengatasi nyeri haid yang mengganggu sekali?
Cara mengatasi nyeri haid dengan mudah dan cepat dapat anda lakukan melalui
cara-cara mudah dan sederhana. Untuk mengatasi masalah nyeri haid yang
mengganggu akan dibahas pada artikel kali ini, nyeri haid pada beberapa wanita
menjadi suatu masalah tersendiri. Ada beberapa wanita yang merasakan nyeri yang
berlebihan ketika mendapatkan siklus bulanan ini, namun ada beberapa wanita
yang hampir tidak mengalami nyeri ketika sedang haid.
Haid atau datang bulan dengan berbagai macam gejala
dapat ditimbulkannya diantara gejala yang paling mengganggu ketika haid ini
adalah masalah nyeri, terkadang rasa nyeri yang ditimbulkan ketika haid
tersebut terasa sangat sakit sekali. Untuk mengatasi nyeri haid biasanya ada
yang menggunakan obat pereda rasa nyeri, entah itu obat pereda rasa nyeri biasa
bahkan ada juga yang mengkonsumsi pereda nyeri khusus untuk haid.
Penggunaan obat
nyeri tersebut yang dapat menimbulkan gejala ketergantungan terhadap obat
tentunya menjadi kekhawatiran tersendiri apakah aman ketika anda terlalu sering
mengkonsumsi obat-obatan seperti itu. Kekhawatiran terhadap efek samping dari
penggunaan obat tersebut juga menjadi masalah tersendiri yang menimbulkan
pemikiran adakah cara lain untuk menghilangkan rasa nyeri pada haid dengan
menggunakan bahan-bahan alami.
Nyeri pada haid dapat disebabkan dari beberapa faktor,
adanya peradangan pada panggul, tumor, atau ketidak normalan pada rahim itu
sendiri bahkan faktor stress juga dapat mempengaruhi rasa nyeri ketika haid. Rasa
nyeri yang ditimbulkan ketika haid ini terjadi akibat adanya peluruhan sel
telur pada rahim, hal inilah yang menyebabkan kenapa rasa nyeri berlebih timbul
ketika sedang haid. Ada baiknya jika anda sering mengalami rasa nyeri yang
berlebih ketika haid ini dengan mengkonsultasikan kasus anda kepada dokter
kandungan, karena rasa nyeri berlebih ketika datang bulan dapat menghambat
kesuburan pada wanita. Ketidak seimbangan emosi karena haid yang menyebabkan
cepat tersinggung hingga marah ketika haid dapat anda cegah dengan mengatur
pola makan anda dengan makanan sehat, cukupi kebutuhan kalsium dan zat besi ketika
anda sedang haid untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi prima sehinagga tidak
mudah meluap emosi anda dan juga dapat mengurangi rasa nyeri. Baiknya anda
jangan mengkonsumsi minuman berkafein ataupun minuman bersoda. Selain itu anda juga
dapat melakukan olahraga ringan agar aliran darah pada otot mengalir hingga
dapat meredakan rasa nyeri.
Beberapa cara mengatasi nyeri pada haid berikut ini
dapat anda lakukan sebagai tindakan untuk mengatasi nyeri pada haid.
Kompreslah perut anda dengan menggunakan air hangat,
masukan air hangat kedalam botol usahakan gunakan air hangat kuku saja. Lilitkan
atau lapisi botol yang telah berisi air hangat tadi dengan handuk ataupun kain
kemudian pijatkan pada bagian yang dirasa nyeri secara perlahan.
Istirahat atau tidur yang cukup karena ketika sedang istirahat
atau tidur seluruh otot akan merasa rileks sehingga rasa nyeripun akan hilang.
Hindari minuman dingin terlebih lagi minuman yang
bersoda ataupun beralkohol, perbanyaklah minum air putih atau anda dapat
meminum air hangat.
Hindari pemakaian pakaian ketat menjelang haid dan
ketika sedang haid.
Cara lain yang dapat anda tempuh yaitu pada saat nyeri bila diperlukan
mandilah dengan air hangat.
Pijatlah perut anda dengan telunjuk perlahan-lahan
sambil mengatur nafas agar anda merasa rileks, atau anda dapat mengalihkan rasa
sakit dengan membaca buku atau dengan melakukan kesibukan yang lain sehingga
rasa nyeri yang ditimbulkan ketika haid terabaikan dalam pikiran anda.
Tag :// Kesehatan
Hai, sahabat, Tips kesehatan. Tidur merupakan kegiatan rutin yang
dapat mengistirahatkan pikiran dan jiwa kita. Tapi banyak diantara kita
yang terlalu mengabaikan jam tidur yang dimilikinya. Ini dikarenakan
oleh berbagai faktor seperti mengerjakan tugas yang sudah menumpuk,
bermain game maupun browsing di internet dan kegiatan lainnya. Oleh
karena itulah, sangat sulit sekali untuk mendapatkan tidur yang
berkualitas bagi kesehatan anda. Lalu, bagaimana untuk mendapatkan tidur
yang berkualitas....???
Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali akibat yang dapat
ditimbulkan dari berkurangnya jam tidur yang anda miliki. Masalah pada
berat badan, kurang bersemangat, jantung yang bermasalah dan tubuh yang
rentan terkena berbagai penyakit merupakan dampak yang ditimbulkan dari
kurangnya jam tidur harian anda. Sehingga pentingnya tips tidur
berkualitas yang harus anda ketahui. Sahabat, tips kesehatan. Berikut
ini 7 tips agar tidur anda lebih berkualitas :
- Usahakan melakukan kegiatan olahraga pagi secara rutin. Ini dikarenakan, Olahraga yang anda lakukan setiap pagi akan membantu anda untuk lebih cepat tertidur dimalam hari. Sehingga tidur berkualitas dapat anda peroleh dengan sangat mudah.
- Usahakan membuat jadwal rutin untuk tidur anda setiap malam. Dengan membuat jadwal waktu tidur malam, maka secara otomatis anda bisa memperoleh tidur yang berkualitas dengan mudah pula.
- Usahakan jangan mengkonsumsi makanan yang terlampau mengenyangkan perut anda di saat akan tidur. Ini dikarenakan, perut yang terlampau sangat kenyang akan mengakibatkan kesulitan untuk tidur. Makan malam yang ringan sangat disarankan untuk membuat tidur malam anda lebih berkualitas.
- Usahakan mematikan lampu kamar tidur anda sebelum anda tidur malam. Dengan lampu kamar yang padam akan membuat tidur anda lebih nyenyak. Sehingga tidur berkualitas akan sanggup anda penuhi.
- Usahakan untuk tidak membawa ponsel atau handphone di tempat tidur anda. Sehingga anda tidak akan melakukan aktivitas seperti menelepon seseorang atau ber sms dengan seseorang yang dapat menganggu jam tidur anda. Sehingga tidur berkualitas dapat dengan mudah anda peroleh dengan menjauhkan ponsel atau handphone dari tempat tidur anda.
- Jika anda seseorang yang selalu berhubungan dengan komputer, sebaiknya anda mematikan komputer anda di saat jadwal tidur anda telah tiba. Tapi disarankan untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda selama setengah jam sebelum anda tidur. Agar pikiran anda lebih tenang dan tidur anda lebih pulas dan mendapatkan tidur yang berkualitas pula.
- Langkah ketujuh untuk mendapatkan tidur yang berkualitas yaitu dengan mengenali kebiasaan anda sebelum tidur. Sehingga anda akan lebih mudah mempersiapkan segala sesuatunya untuk dapat tidur tepat waktu dan mendapatkan tidur yang berkualita pula.
Tag :// Tips
Sahabat, tips kesehatan. Lelah merupakan rasa capek yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran kita, ketika suatu aktivitas yang menguras energi baik itu tenaga maupun pikiran di jalankan pada suatu waktu. Pada saat tubuh terasa lelah maka aktivitas yang akan kita lakukan selanjutnya menjadi terganggu. Cara termudah yang dapat kita lakukan yaitu dengan istirahat sebentar. Tapi sebenarnya ada beberapa tips yang membantu anda menghilangkan rasa lelah pada tubuh anda. tips kesehatan, berikut ini akan mengupas tuntas. Berikut ini tips menghilangkan rasa capek pada tubuh anda :
- Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas anda. ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh anda di sela aktivitas anda dengan rutin sarapan pagil
- Makanlah dengan teratur dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lain-lain. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil.
- Makanlah dengan makanan yang mengandung serat. Ini dikarenan dengan memperbanyak makanan yang berserat maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas kita.
- Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.
- Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah tersebut.
- Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.
- Sebelum mandi setelah beraktivitas yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran anda.
Tag :// Tips
Sahabat, tips kesehatan. Bagi anda yang menyukai makanan pedas sebaiknya mulai dari sekarang, anda mengurangi makanan pedas tersebut. Ini dikarenakan, ternyata memakan makanan yang berasa pedas sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Sahabat, tips kesehatan, Berikut ini 7 Bahaya Makanan Pedas :
- Makanan pedas mengakibatkan kerusakan dinding lambung. Ini dikarenakan, jenis makanan yang pedas merupakan kombinasi asam dan terlalu banyak asam masuk keperut, maka menyebabkan kerusakan dinding lambung anda.
- Makanan pedas mengakibatkan penyakit Gastritis atau maag akut. Gejala gastritis yaitu seperti muntah, mual-mual, diare.
- Makanan pedas mengakibatkan penyakit Ulkus Gaster atau tukak lambung. Gejala yang Nampak, ketika anda terkena penyakit ini yaitu perut serasa terbakar, gejala mual-mual, muntah-muntah.
- Makanan pedas mengakibatkan anda terkena insomnia atau susah tidur pada malam hari. Sehingga sebaiknya anda tidak memakan makanan pedas di saat malam hari. Karena istrihat anda tidak akan nyaman.
- Makanan pedas mengakibatkan anda akan kehilangan nafsu makan. Jadi usahakan untuk mengurangi makanan yang berasa pedas untuk kesehatan tubuh anda.
- Makanan pedas mengakibatkan berat badan anda semakin menurun. Jadi kurangi atau hilangkan dari kebiasan memakan makanan yang pedas jika anda ingin agak gemuk atau anda yang tergolong kurus.
- Makanan pedas mengakibatkan anda terkena serangan sakit kepala dari dampak penyakit gastritis. Karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas tersebut.
Tag :// Kesehatan
